Combattre les insomnies avec les huiles essentielles

Difficultés d’endormissement, réveil précoce, sensation de sommeil non réparateur : ne cherchez plus, Madame Insomnie s'est invitée à la fête !!! 

Découvrez comment la combattre!

L'insomnie peut être causée par différents facteurs : anxiété, stress, déprime, rythme de vie défavorable, bruit, maladie, alimentation ....

Il est important d'en identifier les causes, les troubles physiques, comme par exemple le syndrome des jambes sans repos, doivent être pris en charge par un médecin qualifié.

Voici quelques pistes pour vous aidez à retrouver un sommeil de qualité, un sommeil réparateur.

L’HE de Marjolaine des jardins : son action directe sur le système nerveux central ainsi que ses propriétés apaisantes vous aideront à relâcher les tensions.

L'HE de Camomille romaine : aide à calmer les angoisses , l'anxiété et le stress qui sont à l'origine de nombreuses insomnies. Elle apaise rapidement le mental.

L'HE de Ravintsara : cette huile essentielle a une action relaxante sur le système nerveux central, elle apaise le corps et l'esprit.

L'HE de Lavande vraie : calmante, rassurante, elle joue un rôle majeur en cas de tensions, de stress, d'anxiété..

Il me semble évident de rappeler qu'une bonne hygiène de vie est primordiale et que l'insomnie ne doit pas être prise à la légère.
Par exemple, une alimentation équilibrée et un peu de sport (corps = fatigue physique) ou du yoga (relaxation du mental) vous aideront à trouver le sommeil plus facilement.

Personnellement, pour l'avoir essayée et conseillée maintes fois, je suis une fan de l'huile essentielle de Ravintsara, elle est assez bluffante avec un résultat plutôt rapide.

N'hésitez pas à associer ces huiles essentielles si nécessaire.

Autres idées intéressantes également :

° La diffusion pendant la soirée : utilisez les huiles essentielles que vous aimez, faites vous plaisir, rechargez vos batteries émotionnelles.

° Les brumes d'oreiller : elles favorisent un état de bien-être et de relaxation.

Si vous prenez des somnifères, anxiolitiques ou autre pour traiter votre insomnie, n'arrêtez pas sans l'avis de votre médecin, les HE peuvent vous accompagner en parallèle tout en douceur.

Sachez également qu'il faut du temps, je n'ai pas LA baguette magique, mais je sais que les HE peuvent faire partie de votre solution.

Pour toutes infos complémentaires : nathalie[at]myzen.be

Prenez soin de vous.

Nathalie.

Ps : Cette liste d'huiles essentielles est non exhaustive...
Merci de diffusez autour de vous.
Vérifiez les contres-indications de chaque HE avant usage.